Caminhada Nórdica

Nordic Walking é um tipo especial de caminhada esportiva. Vindo da Escandinávia, Nordic Walking tornou-se um esporte de tendência nos últimos anos. Na Finlândia, a caminhada nórdica foi inicialmente concebida como um treinamento substituto para esquiadores cross-country, e foi introduzida pela primeira vez no verão de 1997.

Nordic Walking é um dos esportes de resistência. No entanto, comparado ao jogging, oferece a vantagem de que o uso de bastões também treina os músculos da parte superior do corpo e alivia os quadris, joelhos e tornozelos. Os especialistas recomendam treinar 2 a 3 vezes por semana durante 30 a 45 minutos de cada vez. Nordic Walking é um tipo de esporte com movimento cíclico. Em alguns tipos de treinamento, a mão está constantemente sendo aberta e fechada, mas isso requer uma boa coordenação.

As varas são feitas de materiais leves, e uma proteção de borracha removível nas pontas das varas também absorve impactos. As alças de mão evitam que as varas escorreguem. A área do calcanhar e a sola do sapato de caminhada são mais arredondadas para facilitar o rolamento do pé suavemente. O esporte pode ser praticado em praticamente qualquer lugar e em qualquer época do ano.