Urtiga
Aqui você encontrará, entre outras coisas, informações sobre valores nutricionais, calorias, vitaminas, minerais, oligoelementos e ácidos graxos para
urtiga .
Valores nutricionais por 100g
|
quilocalorias
|
49
|
kcal
|
quilojoules
|
205
|
kJ
|
proteína
|
5.6
|
G
|
gordo
|
0,7
|
G
|
carboidratos
|
4.9
|
G
|
dos quais açúcares
|
3.4
|
G
|
fibra
|
4.1
|
G
|
Ácidos graxos por 100g
|
Ácidos graxos saturados
|
0,1
|
G
|
Ácidos graxos monoinsaturados
|
0,1
|
G
|
Ácidos graxos poliinsaturados
|
0,4
|
G
|
colesterol
|
0
|
G
|
Vitaminas por 100g
|
Vitamina A
|
0,4
|
mg
|
vitamina C
|
185,5
|
mg
|
Vitamina D
|
0
|
mg
|
vitamina E
|
0,8
|
mg
|
vitamina k
|
0,6
|
mg
|
Vitamina B1
|
0,2
|
mg
|
Vitamina B2
|
0,2
|
mg
|
Vitamina B6
|
0,2
|
mg
|
Vitamina b12
|
0
|
mg
|
biotina
|
0
|
mg
|
ácido fólico
|
0
|
mg
|
niacina
|
0,9
|
mg
|
ácido pantotênico
|
0,3
|
mg
|
Minerais por 100g
|
Cálcio [Ca]
|
182
|
mg
|
Cloro [Cl]
|
156
|
mg
|
Potássio [K]
|
428
|
mg
|
Magnésio [Mg]
|
41
|
mg
|
Sódio [Na]
|
74
|
mg
|
fósforo [P]
|
119
|
mg
|
enxofre [S]
|
38
|
mg
|
Oligoelementos por 100g
|
cobre [Cu]
|
284
|
µg
|
ferro [Fe]
|
2310
|
µg
|
Flúor [F]
|
84
|
µg
|
Manganês [Mn]
|
364
|
µg
|
Iodo [J]
|
3
|
µg
|
Zinco [Zn]
|
131
|
µg
|
Aminoácidos por 100g
|
alanina
|
193
|
mg
|
arginina
|
227
|
mg
|
aspargina
|
959
|
mg
|
ácido aspártico
|
384
|
mg
|
cisteína
|
40
|
mg
|
glutamina
|
1064
|
mg
|
ácido glutâmico
|
426
|
mg
|
glicerina
|
153
|
mg
|
histidina
|
70
|
mg
|
isoleucina
|
162
|
mg
|
mais aminoácidos
|
leucina
|
359
|
mg
|
lisina
|
264
|
mg
|
metionina
|
83
|
mg
|
fenilalanina
|
201
|
mg
|
prolina
|
162
|
mg
|
serina
|
180
|
mg
|
treonina
|
175
|
mg
|
triptofano
|
81
|
mg
|
tirosina
|
162
|
mg
|
valina
|
213
|
mg
|
As informações acima não pretendem ser completas ou corretas.