Avelã

Aqui você encontrará, entre outras coisas, informações sobre valores nutricionais, calorias, vitaminas, minerais, oligoelementos e ácidos graxos para Avelã .

Valores nutricionais por 100g
quilocalorias	676	kcal
quilojoules	2828	kJ
proteína	12,4	G
gordo	62,3	G
carboidratos	11	G
dos quais açúcares	1	G
fibra	8.6	G

Ácidos graxos por 100g
Ácidos graxos saturados	4,5	G
Ácidos graxos monoinsaturados	48,3	G
Ácidos graxos poliinsaturados	6,8	G
colesterol	0	G

Vitaminas por 100g
Vitamina A	0	mg
vitamina C	3	mg
Vitamina D	0	mg
vitamina E	28,7	mg
vitamina k	0	mg
Vitamina B1	0,4	mg
Vitamina B2	0,2	mg
Vitamina B5	-	mg
Vitamina B6	0,3	mg
Vitamina b12	0	mg
biotina	0	mg
ácido fólico	0	mg
niacina	1.3	mg
ácido pantotênico	1.1	mg

Minerais por 100g
Cálcio [Ca]	205	mg
Cloro [Cl]	11	mg
Potássio [K]	654	mg
Magnésio [Mg]	147	mg
Sódio [Na]	2	mg
fósforo [P]	362	mg
enxofre [S]	170	mg

Oligoelementos por 100g
cobre [Cu]	1216	µg
ferro [Fe]	4066	µg
Flúor [F]	17	µg
Manganês [Mn]	6099	µg
Iodo [J]	1	µg
Zinco [Zn]	1739	µg

Aminoácidos por 100g
alanina	549	mg
arginina	1512	mg
aspargina	213	mg
ácido aspártico	858	mg
cisteína	132	mg
glutamina	595	mg
ácido glutâmico	2399	mg
glicerina	839	mg
histidina	220	mg
isoleucina	628	mg

mais aminoácidos
leucina	715	mg
lisina	320	mg
metionina	104	mg
fenilalanina	394	mg
prolina	581	mg
serina	769	mg
treonina	313	mg
triptofano	170	mg
tirosina	368	mg
valina	759	mg