Quiabo cozido

Aqui você encontrará, entre outras coisas, informações sobre valores nutricionais, calorias, vitaminas, minerais, oligoelementos e ácidos graxos para Quiabo cozido .

Valores nutricionais por 100g
quilocalorias	20	kcal
quilojoules	83	kJ
proteína	2.3	G
gordo	0,2	G
carboidratos	2.1	G
dos quais açúcares	1,7	G
fibra	5	G

Ácidos graxos por 100g
Ácidos graxos saturados	0,1	G
Ácidos graxos monoinsaturados	0	G
Ácidos graxos poliinsaturados	0,1	G
colesterol	0	G

Vitaminas por 100g
Vitamina A	0,1	mg
vitamina C	18,4	mg
Vitamina D	0	mg
vitamina E	0,1	mg
vitamina k	0	mg
Vitamina B1	0,1	mg
Vitamina B2	0,1	mg
Vitamina B5	0,2	mg
Vitamina B6	0,1	mg
Vitamina b12	0	mg
biotina	0	mg
ácido fólico	0	mg
niacina	0,6	mg
ácido pantotênico	0,2	mg

Minerais por 100g
Cálcio [Ca]	82	mg
Cloro [Cl]	38	mg
Potássio [K]	236	mg
Magnésio [Mg]	55	mg
Sódio [Na]	2	mg
fósforo [P]	71	mg
enxofre [S]	32	mg

Oligoelementos por 100g
cobre [Cu]	148	µg
ferro [Fe]	1087	µg
Flúor [F]	18	µg
Manganês [Mn]	1009	µg
Iodo [J]	5	µg
Zinco [Zn]	633	µg

Aminoácidos por 100g
alanina	71	mg
arginina	84	mg
aspargina	335	mg
ácido aspártico	165	mg
cisteína	21	mg
glutamina	543	mg
ácido glutâmico	268	mg
glicerina	42	mg
histidina	31	mg
isoleucina	70	mg

mais aminoácidos
leucina	104	mg
lisina	78	mg
metionina	23	mg
fenilalanina	66	mg
prolina	50	mg
serina	48	mg
treonina	65	mg
triptofano	16	mg
tirosina	86	mg
valina	100	mg