Espinafre cozido

Aqui você encontrará, entre outras coisas, informações sobre valores nutricionais, calorias, vitaminas, minerais, oligoelementos e ácidos graxos para Espinafre cozido .

Valores nutricionais por 100g
quilocalorias	17	kcal
quilojoules	72	kJ
proteína	3	G
gordo	0,4	G
carboidratos	0,5	G
dos quais açúcares	0,2	G
fibra	2,8	G

Ácidos graxos por 100g
Ácidos graxos saturados	0	G
Ácidos graxos monoinsaturados	0	G
Ácidos graxos poliinsaturados	0,2	G
colesterol	0	G

Vitaminas por 100g
Vitamina A	0,8	mg
vitamina C	27,8	mg
Vitamina D	0	mg
vitamina E	1,6	mg
vitamina k	0,3	mg
Vitamina B1	0,1	mg
Vitamina B2	0,2	mg
Vitamina B5	0,2	mg
Vitamina B6	0,2	mg
Vitamina b12	0	mg
biotina	0	mg
ácido fólico	0	mg
niacina	0,5	mg
ácido pantotênico	0,2	mg

Minerais por 100g
Cálcio [Ca]	149	mg
Cloro [Cl]	57	mg
Potássio [K]	362	mg
Magnésio [Mg]	40	mg
Sódio [Na]	62	mg
fósforo [P]	62	mg
enxofre [S]	22	mg

Oligoelementos por 100g
cobre [Cu]	147	µg
ferro [Fe]	3734	µg
Flúor [F]	121	µg
Manganês [Mn]	534	µg
Iodo [J]	13	µg
Zinco [Zn]	548	µg

Aminoácidos por 100g
alanina	143	mg
arginina	154	mg
aspargina	183	mg
ácido aspártico	263	mg
cisteína	32	mg
glutamina	228	mg
ácido glutâmico	328	mg
glicerina	144	mg
histidina	60	mg
isoleucina	130	mg

mais aminoácidos
leucina	236	mg
lisina	176	mg
metionina	53	mg
fenilalanina	144	mg
prolina	122	mg
serina	122	mg
treonina	137	mg
triptofano	39	mg
tirosina	110	mg
valina	147	mg